春季五谷养生粥做法大全喷气三次后可补血益气

全民养生网 中医养生 2021-09-15 13 0

人的胃部如果长时期的大鱼大肉,摄入大量的肉质物,就会造成胃部消化能力下降,吃下去的东西不消化很容易就会便秘,这就是我们总强调多吃蔬菜水果的原因之一,春季到来,是很适合养胃的季节,多吃些杂粮有利于肠胃的蠕动,杂粮中含有大量的膳食纤维,养生网为您介绍春季五谷养生粥的做法。

春季五谷养生粥做法大全

春季五谷养生粥的做法是什么?首先我们先来了解下什么是初级五谷养生粥,五谷是指红豆、薏米、黑米、荞麦等等经过高压锅烹饪而成,是春季最佳食谱之一。

养生五谷粥

做法介绍:

养生五谷粥_五谷粥养生_五谷养生粥坊二维码

做法:

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;

2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可;

3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

养生五谷粥

做法2

原料:大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。

做法:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

五谷粥养生_养生五谷粥_五谷养生粥坊二维码

1.如果用电饭锅煮粥,煮至软烂即可食用。

2.如果喜欢吃甜食,食用时可以加入白糖或红糖,补血益气效果更佳。

3.除了上述杂粮外,大家还可以根据自家情况,酌情自定。但不管加什么,建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。

4.大米也不要省,它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性,同时又缓和了杂粮粗糙的口感,保护了胃。

5.用糯米代替也可以,但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高,用东北大米最好。